First Section
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01. 宋保年老师全套演示 (9:16)
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02. 杨光老师全套演示 (8:30)
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03. 葛传武式太极拳传承及桩功 (6:16)
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04. 行步心法之迈步如猫行 (8:58)
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05. 行步心法之起承开合 (11:53)
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06. 拳架介绍与起式 (8:17)
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07. 身法十要与揽雀尾 (13:32)
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08. 左右揽雀尾 (18:08)
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09. 单鞭 (5:24)
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10. 白鹤亮翅 (7:00)
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11. 左搂膝拗步 (5:42)
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12. 右手挥琵琶 (7:39)
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13. 搬拦捶，如封似闭 (7:55)
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14. 右搂膝拗步，左手挥琵琶 (10:18)
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15. 右上式，左上式 (4:56)
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16. 搬拦捶（反）如封似闭（反） (5:15)
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17. 单鞭，提手上势，肘底看捶 (5:14)
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18. 倒撵猴 (8:21)
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19. 上步白鹤亮翅 (4:56)
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20. 左搂膝拗步，右手挥琵琶，海底针 (5:30)
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21. 青龙出水，闪通背 (5:30)
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22. 左上式，抱虎推山，左上式，右上式，抱虎推山（反），十字手，合太极 (7:58)
